/SFD/Images/2015/11/9/5da6be245be648da875f8e3a5e46700a.png Data 09.11.2015 - DT - High Carb No pięknie, te treningi to czysta poezja. Ogólnie dzisiaj zamiast powerd 2.0 od scitec, miałem zielone jabło - smak rewelacja. Skupienie rewelacja, motywacja +10 i pompa złapała mnie taka że czułem się jak Schwarzenegger %-) Co do michy, nie wiem jakie [...]
/SFD/Images/2015/11/11/6bb520f3e3ca44848db9466f1de6e5c0.png Data 11.11.2015 - DT - High Carb Kurde, dzisiaj to odbyłem wyprawę poza granice czasu i przestrzeni. Miałem próbkę noxpump, dużo za mocne jak dla mnie. Ogólnie trening bardzo ciężki wyszedł, w uszach piszczało po martwym ciągu, przy wiosłowaniu ze dwa razy mnie zaćmiło. Ogólnie spociłem [...]
/SFD/Images/2015/11/25/96c9adef1e6b4c5fa6532da6fe3a013a.png Data 25.10.2015- DT - High Carb Chyba się uzależniłem od treningu %-) Miał być tydzień off ale nie wytrzymałem ;-) Dzisiaj pierwszy raz nowy trening, wersja okrojona bez obciążania nóg ale ogólnie strasznie mi się spodobał. Pompa złapała konkretna, aż mi łydka spuchnęła - co jest bardzo [...]
zastanawiam sie nad mieszanka CrEster+XPand. Crester jest estrem kreatyny, TCM to jablczan; chyba estry sa lepsze? Cenowo tez korzystniej dla produktu Bx. Takie polaczenie mogloby byc? Np. rano 4 kaps. Crester, przed treningiem XP? I wtedy moglbym sobie zrobic nawet 7 tyg. cykl... Starczyloby supli, bo crester: 250 kaps (85 zl), XP: 50 porcji. Czy [...]
zakupiłem zestaw UNS-a Agmatynę + AAKG + Cytrulinę chciałem się dowiedzieć czy dawkować tak jak pisze na opakowaniach (1 porcja) Agmatyna 600 mg + AAKG 2700 mg + Cytrulina 2700 mg takie dawki są dobre ? czy w zależności od masy ciała się dobiera proporcje dodam że ważę 87 kg i mam 187 cm wzrostu takie dawkowanie będzie dobre czy dać czegoś więcej [...]
tez mam pytanko a mianowicie zastanawiam się czy był by sens robic cykl na kretynie i zrobic ładowanie tygodniowe mono, dziennie 20g mono rozłozone na 4 porcje(bo zostało mi troche mono z poprzedniego cyklu) a potem kolejne ~7tyg jechac na jabłczanie cm3 treca? czy raczej takie kombinowanie jest bez sensu i sie zdecydowac na mono albo jabłczan [...]
Przypuszczalnie nadwyrężyłeś któryś ze stawów mostkowo-rzebrowych, mięśnie międzyrzebrowe lub jakieś naczynie. Najlepiej jak obejrzy to lekarz i skieruje co najmniej na prześwietlenie. Przypuszczam że dostaniesz jakiś lek przeciwzapalny oparty na diclofenaku lub naproxenie. Jednak warto dać sie zbadać i jeżeli dostaniesz skierowanie na ekg lub [...]
Na przyrost masy bym nie liczył - to jest suplement głownie zwiększający siłę i wytrzymałość. To nie ma znaczenia, czy będziesz dawkował kreatynę czy jej jabłczan (chyba że chcesz mieć słabsze rezultaty - proszę bardzo), zawsze musisz dostarczyć do organizmu odpowiednią ilość suplementu, w tym wypadku 3 tabletki w zupełności wystarczą.
witam wszystkich forumowiczów- moją pierwszą wypowiedz na forum poświecę wlasnie tej kreatynce otóż stosuje cm3 do stałej suplementacji po 3 gr dziennie i siła idzie systematycznie do przodu- a co za tym idzie masa miesniowa oczywiscie tez. Juz 6 miesiac na stalej jade i ciagle robie postępy- zdecydowanie lepsza forma krety od mono także polecam [...]
Witam. Proszę o rade!!! Mam zamiar połączyć takie produkty: AMINOKWASY UNIVERSAL AMINO 2700 + KREATYNA UNIVERSAL STORM + ULTIMATE HORSE POWER Zastanawiam się czy to jest właściwe i czy w ogóle mogę je łączyć? W "HORSE" są już 3 rodzaje kreatyny # Kre-Alkalyn ® 1500 mg Creatine Ethyl Ester 1100 mg Jabłczan Kreatyny 1500 mg i [...]
ok , ok jeszcze mi powiedz jak wiesz ;D 1. Mam zamiar teraz na cykl 2msc brac kretke mono , moge po skonczeniu cyklu na drugi dzien odrazu zacząc brac jabłczan przez 4msc w porcji 3g dziennie ? chyba nie bedzie roznicy zbytnio jak przerzuce sie z mono odrazu na jabłczan? 2. Czy moze bardziej polecasz zebym brał cały czas mono na cykl 2msc i po [...]
Czy należy robić jakieś przerwy w braniu tego suplementu? Wiem, że to są aminokwasy głównie ale w składzie mamy jeszcze to: Beta-alanina Jabłczan cytruliny Bezwodna betaina Imbir L-norwalina Można to szamać bez żadnych przerw czy lepiej jednak odstawiać na jakiś czas??
jaki wg was będzie najlepszy dopalacz przed treningowy NO, chce po cyklu kreatyny MONO zakupić sobie coś, czy dopalacze z dodatkami kreatyny będą dobre czy szukać jakiegoś całkowicie bez dodatku kreatyny. i czy takie są czy wszystkie mają jakieś dodatki kreatyny>? ( dodam że już kiedyś stosowałem cytocell +cytonox) taki cykl zrobić 3-4 tyg i [...]
[...] w silowni jakis rok czasu, potem nastapila dluga przerwa. Przez ten rok nie dbalem zbytnio a diete a i tak byly fajne przyrosty, stosowalem wtedy miedzy innymi monohydrat i jablczan. Potem nastapila okolo polroczna przerwa w zasadzie od jakiegokolwiek wysilku + maxymalnie zla dieta jak pizze lazanie itp. No i doigralem sie co zaowocowalo malym [...]
Wybaczcie panowie,że tak rzadko teraz tu zaglądam ale tak jak pisałem wcześniej w obecnej chwili jestem w środku sezonu startowego (już jedne zawody za mną),i brakuje czasu na wszystko. raszek w związku w powyższym proszę ,jeśli to nie problem to pisz pytanie tutaj w temacie,będzie mi łatwiej odpowiedzieć. xero ja w trakcie redukcji bardzo lubię [...]
Witam! Mam pytanie dotyczące budowania masy, trenując trójbój. Ćwiczę programem typowo pod siłę, jednak interesuję mnie również zbudowanie masy mięśniowej. Proszę jedynie o ocenę i na pewno rady, czy ilość ćwiczeń, powtórzeń i rozkład partii jest dobry (tych typowo pod masę; przysiady, wyciskania i ciągi są oczywiście siłowo jak i ćwiczenia po 6-8 [...]
"jablczan ma to do siebie, ze idzie przy nim sila, a nie masa" skad ludzie biora takie bzdury, czyli jak przykladowo wezme mono lub ester to bede mial mase a jak jablczan to sile he,he. Kiedy ludzie piszacy takie posty zrozumieja ze masa miesniowa powstaje z bialka, weglowodanow i zdrowych tluszczy a kreatyna jest to zwiazek zwiekszajacy [...]